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重庆月嫂公司:产妇吃什么身体恢复得快

日期:2018/3/3 19:14 点击数:4324 
重庆月嫂公司:产妇吃什么身体恢复得快


一、产后饮食原则:

 1.我国南北、东西气候相差很大,各个地域都有各自“坐月子”的方法,我认为只要是留传下来的方法,都有它存在的价值,大家都应尊重当地“坐月子”的习俗,吃当地人“坐月子”常吃的食物。

 2.产妇失血、缺血严重,一口三餐显然不够,所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。

 3.产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。有的人认为炖的汤比汤中的肉有营养,所以炖鸡汤时,只喝汤而不吃鸡肉,这是错误的。据专家研究,鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%一30%,绝大部分营养还留在鸡肉中,所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。

4.饮食不要过咸,但也不要过淡,因产后尿多、汗多,需要补充一定量的盐。

5.忌一切生冷的食物,不能吃各种冰镇的饮料、冷饮,不能吃凉拌菜、凉饭。

6.不吃或少吃辛辣刺激的食物,如人蒜、辣椒、胡椒等。

7.不吃油炸及不易消化的食物。

8.蔬菜尽量吃性平、性温的,性凉的蔬菜夏季可适当地吃。

9.反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃,只吃应季的、刚下市的新鲜水果,如春天的樱桃,夏天的桃子、葡萄等。

 

  

二、产后第一周常吃的食物

 生完孩子的一周内,产妇身体都非常虚弱,这时胃肠的消化吸收能力也很弱,所以饮食应清淡、易消化,并做到少食多餐。而且宝宝刚出生,胃容量还不大,对一奶水的需求也小,所以这周内只要有奶水,就不要吃催奶的食物。可以多吃猪肝汤、乳鸽汤、猪腰汤、排骨汤、鸡蛋红枣汤、红糖鸡蛋汤和清淡一些的鸡汤。还可以用一勺固元膏、一勺红糖加开水冲泡后喝,每天2一3次。

 

  

三、产后第二周常吃的食物

  除了常吃上面介绍的食物外,产后第二周的饮食可以根据身体的状况进行调整,如果腰酸背痛了,食物中就要增添补肾的牛肉、海虾、鳝鱼;如果发现奶水不足,就要添加后面介绍的催奶食物;如果产后恶露总排不干净,可以加服益母草红糖水、黄茂粳米粥。

 

1.益母草红糖水:取益母草一两,放入锅中(砂锅最好),加水一大碗,大火烧开后,小火慢煮20分钟,将汤汁倒入碗中,再加入红糖一勺搅匀,温热时喝下,早晚各一次。

2,黄茂粳米粥:取黄茂半两,加水泡30分钟后,上火煮,大火烧开后,小火煮20分钟,煮好的黄茂水倒入锅中,再加入洗干净的大米一起煮成粥。吃的时候加入一勺红糖,每天两次,不但利于恶露的排出,还能止虚汗。

   

四、产后第三周常吃的食物

  产妇只要按前面介绍的饮食原则和方法去吃,身体应该会恢复得不错,喂奶和调理都应该找出了规律。这时,要多吃后面介绍的各种催奶食物,对一产妇的身体和宝宝的健康都很有好处。

 

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您可能关注的文章,重庆月嫂公司/重庆勤燕家政帮你解决乳头凹陷哺乳的烦恼

   勤燕重庆月嫂公司提醒:十月怀胎终于迎来的宝宝的降临,然而新妈妈还没来得及高兴就开始陷入一番困恼中了。由于产前没有做好哺乳准备工作,乳头还是呈现出凹陷状,这为母乳喂养带来了很多的困难。望着宝宝心急喝奶却又吸不出奶来的模样,妈妈是又心痛又焦急。

  如何能让凹陷的乳头凸出,便于宝宝吮吸呢?部分年轻的父母可能会心急的用手或者自己的嘴巴去吮吸乳头,期望能让宝宝吃上母乳。但实际上这样的做法并不科学,开奶效果也不理想,而且还会容易造成乳头感染、损伤,甚至还会引发妈妈的乳腺炎呢!

 

 在此,我们为大家介绍一种简便易行的方法,供大家参考——

   1、物品准备

   一次性20毫升注射器一副、剪刀一把、脸盆一个、毛巾一条、温开水适量。 

      2、操作方法

  ·取下注射器针头,在注射器1毫升标记处剪去注射器头部。 

  ·抽出注射器活塞,将注射器尾部紧扣产妇乳头,插入活塞。操作者左手持针筒,右手持活塞柄向后慢慢抽动活塞,如此重复一二次就可使乳头突起。

  ·乳头突起后,用温热毛巾擦洗产妇乳头,新生儿即可吮吸。经新生儿多次吮吸,乳头就不会再内陷。 

  ·对于一次未纠正的产妇,可每隔3至6小时重复一次。

  母亲用自己的乳汁喂养婴儿,保证宝宝的健康成长,但与此同时也不要忘记乳房的保护工作哦。下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法,新妈妈要牢记在心中:

 

  1、哺乳前:揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头,以免乳头被损伤。

  2、哺乳时:一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中,这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小,婴儿也容易很快吃饱。 

  3、结束前:要用食指轻轻地压孩子的下颏,让孩子自然地吐出乳头,千万不要硬拽乳头,反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

  4、哺乳后:可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上,由于人乳有丰富的蛋白质,可对乳头起到保护作用。 

 

 

 

 

 

重庆勤燕家政公司http://www.qyjzfw.com/)专业从事重庆月嫂重庆保姆重庆钟点工,重庆家政,重庆老人看护等人才输送机培训。保证最优质的服务、专业的家政公司。咨询电话:13340292968 优质的服务理念,值得信赖。

 

文章来源重庆勤燕家政服有限公司  关键词重庆月嫂公司   

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